lunes, 6 de agosto de 2012

ESTRÉS

El estrés es una interferencia que altera el estado de bienestar físico y mental de las personas que lo padecen. Puede experimentarse como respuesta a una amplia gama de estímulos y situaciones físicas y emocionales por las que pasa el ser humano, tales como la violencia, conflictos internos personales, fallecimiento de un ser muy querido, un divorcio, y la causa más frecuente en la actualidad, el trabajo excesivo. Algunas personas son más susceptibles que otras al estrés que producen las distintas situaciones y enfermedades por las que pasamos a lo largo de nuestra vida. Hay niveles de estrés que superan la capacidad de adaptación del individuo, por ejemplo en situaciones de inundaciones o incendios solo un 20 % de las personas es capaz  de actuar con suficiente sensatez, eficacia y seguridad.
La exposición frecuente y continua al estrés termina produciendo síntomas mentales y físicos constantes como ansiedad, depresiones, palpitaciones o dolores musculares. 
Existen plantas medicinales que pueden ayudar mucho en las situaciones de estrés, por ejemplo las TONIFICANTES (que aumentan la energía vital para enfrentarse a ciertas situaciones), y las EQUILIBRANTES o SEDANTES, (que fortalecen y contienen las alteraciones del sistema nervioso). A continuación les aconsejamos algunas de ellas.
Fotografías de José Romero.

El "romero" (Rosmarinus officinalis). Esta planta tiene un efecto tranquilizante y sedante sobre el sistema nervioso central que además facilita el sueño. Haremos una infusión con una cucharada sopera de la planta (hojas y sumidades floridas desmenuzadas) por medio litro de agua, que dejaremos reposar 20 minutos, y tomaremos 3 tacitas diarias, con miel. 
La "salvia" (Salvia officinalis). Excelente por sus propiedades antiespasmódicas y sedantes del sistema nervioso, que también ayuda a conciliar el sueño. Planta especial para el estrés causado por la MENOPAUSIA. Haremos una infusión con una cucharadita de hojas de salvia desmenuzadas por taza de agua, que dejaremos reposar 20 minutos, luego tomaremos 3 tacitas diarias, con miel.
La "albahaca" (Ocimum basilicum). Posee efectos antiespasmódicos y sedantes. Excelente para el estrés causado por el trabajo excesivo. Prepararemos una infusión con una cucharada de hojas y sumidades floridas de la planta, desmenuzadas, en medio litro de agua, que dejaremos reposar 15 minutos. Tomaremos tres tacitas al día, con miel.
El "rosal" (Rosa gallica). Esta planta, en este caso sus flores (que todos conocemos por verlas en jardines y jarrones, pero que la mayoría desconocemos sus excelentes propiedades curativas), son un remedio excelente para calmar el estrés,  aliviar el insomnio y cualquier trastorno relacionado con los nervios. Haremos una infusión con 25 gr de pétalos de rosa por un litro de agua, que dejaremos reposar 15 minutos. De esta infusión tomaremos 4 tazas diarias, con miel.

La "melisa" (Melissa officinalis). Planta con un enorme poder sedante y equilibrador del sistema nervioso (además de una extensa multitud de virtudes). Efectuaremos una infusión con una cucharada sopera de hojas y sumidades floridas desmenuzadas por medio litro de agua, que dejaremos reposar 15 minutos. De esta infusión tomaremos 3 tacitas diarias, con miel.